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河北中考端午节将有高温笼罩 石家庄明起或持续35℃以上

作者:   来源:  热度:53  时间:2023-06-26
天气网讯,今年河北中考时间是6月21日至6月22日,也就是说,中考正好遇上端午节,那么,天气如何呢?据最新预报显示,预计河北中考端午节将有高温笼罩,其中,石家庄明起或持续35℃以上,考生要注意防暑降温。今天河北部分地区有雷雨,局部

天气网讯,今年河北中考时间是6月21日至6月22日,也就是说,中考正好遇上端午节,那么,天气如何呢?据最新预报显示,预计河北中考端午节将有高温笼罩,其中,石家庄明起或持续35℃以上,考生要注意防暑降温。今天河北部分地区有雷雨,局部有强对流天气,注意防范。

河北中考端午节将有高温笼罩

河北天气

昨天(19日),河北大部地区迎来了一场降雨,在冷空气和降水的共同影响下,15时大部气温在23~26℃,给大家带来了夏日难得的凉爽。

雨过天晴,今天河北大部地区晴到多云天气回归,但承德东部、唐山东部、秦皇岛阴有雷阵雨或零星阵雨,雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。张家口北部、承德北部、唐山南部、秦皇岛南部最高气温23~28℃,其他地区最高气温29~36℃。

明后天,河北中考将要到来,大部地区以晴到多云为主,气温较高,中南部又将有大范围高温。

像石家庄,晴热天气上线,今天最高气温34℃,明起或连续遭遇35℃以上的高温。

气象部门提醒,中考期间河北大部温度较高,家长和考生需做好防暑工作,及时补水。体弱人群避免在午后炎热时段外出,谨防热射病。

考试遇到高温怎么办?

远离烈日,合理运动

晒伤会影响身体的散热降温能力,引起脱水。出行赴考应打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜,准备充足的饮用水。即便是身体强健的男生,也应做好上述防护措施。

天气炎热,应尽量将户外活动安排在早上或者晚上,运动要适量;运动过程中要注意休息,调整运动的强度,避免过度疲劳。如果运动过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕心慌等情况,应立即停止运动,及时休息。

考试

科学饮水,合理饮食

养成良好的饮水习惯,通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3时至4时、晚上就寝前,分别饮1—2杯白开水。此外,多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

连日考试体力脑力都消耗很大,考生更要注意营养均衡,补充足够的蛋白质,如鱼、奶、豆类。可多食用一些富含维生素C的食物,如西红柿、杨梅、甜瓜等。多吃凉性蔬菜、各种瓜类、苦味菜等。避免食用高油高脂、辛辣刺激食物,给身体带来额外负担。

防暑药膳推荐:山药莲子粥。用料:莲子40克,鲜山药50克,粳米50克。用法:煮粥食用,具有养心安神、补气生津的功效。

“情绪中暑”,注意预防

如果总是处于心烦意燥的状态,便是动了肝火,也称为“情绪中暑”。这对身心健康很是不利,容易造成心律失常、血压升高等问题。考生更要尽量避免出现急躁、烦闷等情绪,保持从容平和的心境,不轻易动肝火。

携带药物,有备无患

携带防暑药物,如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状,可服用所带药品缓解病情。如果症状严重,建议到有条件医院尽快诊治。

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